Хотите поделиться своим уникальным рецептом? Просто заполните необходимые поля и ваш рецепт появится на нашем сайте в разделе Рецепты наших читателей
Полезные статьи / Таблицы калорийности / Калорийность: семечки, орехи
Важно понимать, что не вся энергия, потенциально содержащаяся в пище, потребляемой человеком, преобразуется в конечном итоге в энергию, которую может использовать человек. Для нормального человека в обычных условиях такой показатель равен примерно 85% (оставшиеся 15% потенциально содержащейся в пище энергии человеку не доступны). В таблицах указана чистая калорийность продуктов, которая соответствует количеству энергии, усваиваемому из пищи обычным человеком, но это значение может варьироваться в зависимости от особенностей конкретного организма.
Продукты |
Калории |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
| Каштаны жареные | 182,00 | 3,20 | 2,20 | 33,80 |
| Кокосовый орех | 380,00 | 3,40 | 33,50 | 29,50 |
| Арахис | 551,00 | 26,30 | 45,20 | 9,90 |
| Семечки тыквы сушеные | 580,00 | 24,50 | 46,00 | 17,80 |
| Семечки подсолнуха сушеные | 610,00 | 23,00 | 49,50 | 18,80 |
| Фисташки | 610,00 | 20,50 | 48,50 | 25,00 |
| Кедровые орешки | 629,00 | 12,00 | 61,00 | 12,00 |
| Кешью | 633,00 | 25,20 | 53,60 | 12,60 |
| Миндаль | 649,00 | 18,60 | 57,70 | 20,50 |
| Орехи грецкие | 700,00 | 15,60 | 62,00 | 18,30 |
| Фундук | 707,00 | 16,10 | 66,90 | 9,90 |
