Опрос
Какая национальная кухня Вам больше нравится?

 Русская

 Итальянская

 Украинская

 Японская

 Немецкая

 Другая

Все опросы

Прислать рецепт

Хотите поделиться своим уникальным рецептом? Просто заполните необходимые поля и ваш рецепт появится на нашем сайте в разделе Рецепты наших читателей

Отправить рецепт

Полезные статьи / Правила детокса

Детокс — очищение организма от шлаков и токсинов 02.01.2014 19:51

Первое и одно из главных правил успешного детокса — это постепенность. Если еще вчера в рационe были животные жиры, бургеры, торты и полуфабрикаты, вы не сделаете себе лучше, резко перейдя на голодание или выпивая одни соки. Введите сначала щадящую диету. Постепенный переход — залог успеха.

Второе правило — это честность перед собой. Не составляйте невыполнимых диет-планов, не сковывайте себя слишком жесткими ограничениями, которые могут привести к протесту, срывам и съеденной перед сном коробке конфет.

Важно, чтобы в процессе интенсивного очищения организм успевал восстанавливаться во время сна. Поэтому восьмичасовой сон — обязательная часть детокс-программы.
Физические упражнения способствуют выводу токсинов, стимулируют лимфатическую систему и улучшают настроение. Необязательно бежать марафон — достаточно энергичной прогулки по парку.

Не сравнивайте себя с подругой или мужем. У каждого из нас разное пищеварение, разная наследственность и разная история питания.

Проявляйте гибкость: питание всегда должно адаптироваться под ваш распорядок дня и образ жизни. Не зацикливайтесь на идеальном соблюдении детокса. Перфекционизм может помешать долгосрочным переменам. Настраивайтесь на новый образ жизни, а не на «минутную» диету.

Во время детокса лучше не считать калории, а сконцентрироваться на качестве еды и ваших ощущениях, в организме все гораздо сложнее, чем в печке по сжиганию калорий.