Опрос
Какая национальная кухня Вам больше нравится?

 Русская

 Итальянская

 Украинская

 Японская

 Немецкая

 Другая

Все опросы

Прислать рецепт

Хотите поделиться своим уникальным рецептом? Просто заполните необходимые поля и ваш рецепт появится на нашем сайте в разделе Рецепты наших читателей

Отправить рецепт

Полезные статьи / Правильное питание улучшает работу мозга

22.05.2015 18:39

Ученые из университета Отаго, что в Новой Зеландии провели ряд исследований и установили, что правильное питание непосредственно связано с когнитивными функциями. Исследования длились более 5 лет, участвовали в них 27,5 тысяч человек в возрасте от 55 лет. За весь период около 17% человек заметили ухудшение мыслительных способностей. Ученые установили, что это связано с пищевыми предпочтениями. По сути, добровольцы разделились на две группы, на тех, кто предпочитал правильную пищу и тех, кто практически ежедневно питался вредными, высококалорийными продуктами. У группы, следящей за своим питанием риск когнитивных нарушений меньше на 24%, нежели у тех, кто не следил.
 

Ученые объяснили это тем, что несбалансированное питание провоцирует развитие дефицита минералов и витаминов, которые поддерживают работу человеческого организма в нормальном состоянии. Эти вещества предотвращают развитие различных воспалительных процессов и защищают клетки от окислительного стресса. Поэтому так важно следить за качеством пищи, ведь это снижает темп развития эпидемии когнитивных заболеваний.
 

Придерживаться правильного питания довольно просто. Необходимо отдать предпочтение тарелках среднего размера, не забывать о соблюдении пропорции разных блюд, отказаться вовсе от нездоровых перекусов, отдавать предпочтение разным овощам и пересмотреть свое отношение к пище.
 

В общем, питайтесь правильно и будьте здоровы. Кстати, вашему правильному питанию точно сможет помочь хороший ресторан с живой музыкой ведь это не просто позволит насладиться вкусной едой, но поспособствует отличному отдыху. Более того, в таком заведении можно не просто перекусить и отдохнуть, тут вполне можно провести деловую встречу, ваши партнеры по бизнесу точно положительно оценят ваш вкус. 


Теги: Нет тегов