Опрос
Какая национальная кухня Вам больше нравится?

 Русская

 Итальянская

 Украинская

 Японская

 Немецкая

 Другая

Все опросы

Прислать рецепт

Хотите поделиться своим уникальным рецептом? Просто заполните необходимые поля и ваш рецепт появится на нашем сайте в разделе Рецепты наших читателей

Отправить рецепт

Полезные статьи / Роль белка в питании человека

Белок оказывает серьезное влияние на состояние всего организма человека 10.10.2017 20:14

Говорить о правильном питании можно очень много и долго. И каждый в любом случае будет убеждать остальных в своей правоте и идеальности выбранного рациона. Но абсолютно все знают, что в рационе человека обязательно должен быть белок. Без него вряд ли можно остаться здоровым и красивым, так как именно белок влияет на состояние кожи, волос, мышц, внутренних органов. Без белка организм просто не сможет функционировать, а значит без белка не будет жизни. Белок содержится абсолютно во всех тканях и клетках организма человека. Чуть более 40% всего белка находится в мышцах.

Сам белок состоит из разных аминокислот, которые могут как вырабатываться самим организмом, так и поступать в него вместе с пищей. Именно поэтому, обязательно нужно включать в свой рацион белковые продукты. Но чтобы помочь организму получить максимальное количество нужных аминокислот и белка, можно начать употреблять смесь дисо «Нутримун». Это абсолютно натуральный продукт, который рекомендуют к ежедневному употреблению лучшие врачи и диетологи.

Белок можно найти в самых разных продуктах. Например, продукты животного происхождения – рыба, мясо, яйца, разные молочные продукты содержат полный набор необходимых аминокислот. Но и те, кто не ест пищу животного происхождения может получить все необходимое из продуктов растительного происхождения, таких как крупы, орехи, разные представители бобовых и т.д.

Самым лучшим вариантом для оставления рациона является смешивание животного и растительного белка. При возможности, делать упор только на одну группу продуктов не стоит (веганы и вегетарианцы исключение), так как переизбыток животного белка может негативно сказаться на состоянии организма, в частности на кишечнике.

А теперь предлагаем посмотреть для чего необходим белок. Выделим основные функции этого вещества.

  • Энергия. Белок – это очень важный энергетический ресурс организма человека. Именно он является основным источником энергии для всех клеток и тканей. Однако эта энергия обязательно должна тратиться, иначе избыток белка быстро превратиться в жир.
  • Восстановление. С помощью белка организм выстраивает себя, все органы и ткани. Именно поэтому детям стараются давать больше белковой пищи, чтобы все смогло сформироваться так, как нужно.
  • Защита. Белок способен «сотрудничать» с иммунной системой, помогая ей справляться с разными инфекциями и заболеваниями.
  • Транспорт. Белок является очень важной частью транспортной системы организма человека. С его помощью по всему телу разносятся молекулы разных веществ. Более того, некоторые вещества вовсе могут переноситься исключительно с помощью белка. Например, гемоглобин необходим для распространения кислорода по всем частям организма.
  • Реакции. Белок очень важен для большей части химических реакций, которые постоянно протекают внутри наших тел.

В заключении отметим, что независимо от состояния здоровья каждый человек должен придерживаться сбалансированной диеты и следить за тем, что он ест. Иначе можно легко нарушить баланс микроэлементов, что повлечет негативные последствия. 


Теги: Нет тегов