Опрос
Какая национальная кухня Вам больше нравится?

 Русская

 Итальянская

 Украинская

 Японская

 Немецкая

 Другая

Все опросы

Прислать рецепт

Хотите поделиться своим уникальным рецептом? Просто заполните необходимые поля и ваш рецепт появится на нашем сайте в разделе Рецепты наших читателей

Отправить рецепт

Полезные статьи / Ужин должен быть правильным!

Что же съесть на ужин, чтобы оставаться здоровым 07.12.2014 18:49

Вредными для ужина продуктами считаются: картофель, жареное мясо, белый хлеб, различная выпечка и все десерты, а также сладкие газированные напитки. Стоит отметить, что этими продуктами вообще не стоит злоупотреблять, так как, они не имеют полезных веществ и витаминов, необходимых для хорошей работы организма человека. Казалось бы, это самая обычная еда, но все же многие задаются вопросом что приготовить на ужин чтобы не навредить себе.

Многие диетологи советуют применять белково-углеводный тип ужина. Но даже в этом случае, важно, чтобы съеденная пища уже покинула пределы желудка до того момента, когда человек ляжет спать. Мясо должно быть не жареным, а отварным или тушеным, лучше отдать предпочтение белому мясу, чем красному.

В качестве углеводов для ужина подойдут овощи, а макароны и различные крупы станут отличным завтраком. Прекрасным ужином являются кисло - молочные продукты. Буквально все диетологи утверждают, что оптимальным ужином считается стакан кефира, легкий и полезный прием пищи. Главное, пить кефир медленно, такой ритуал поможет насытить организм и ощутить вкус пищи.

Многие в желании похудеть, ужинают яблоками. Стоит отметить, что подобное питание подходит не всем, так как, в этих фруктах содержится органическая кислота и грубая клетчатка, которые могут раздражать стенки желудка и вызывать чувство дискомфорта. Яблочная диета не такая уж простая, как кажется. Далеко не все фрукты подходят для того, чтобы употреблять их натощак.

Тяжесть в желудке и неспокойный сон может обеспечить съеденная на ночь жирная рыба и бобы. Вредными такие блюда не назовешь, но они очень долго перевариваются, поэтому для ужина совершенно не подходят.

Приходя вечером с работы, многие компенсируют плохой день едой, причем, чем она вреднее и калорийнее, тем лучше. Проблемы не нужно заедать, их стоит решать. Поэтому, вечером лучше отдать предпочтение полезным и легким блюдам, а позитивные эмоции получать из других источников. К примеру, после ужина сходить в кино, прогуляться в парке, пообщаться с друзьями и прочее. 


Теги: Нет тегов