Рецепты / Закуски, салаты / Здоровые закуски для детей

25.01.2015 12:35

Перекусы между основными приемами пищи должны быть полезными и питательными, заряжать энергией и витаминами. Особенно это касается растущего детского организма, который постоянно требует подзарядки.

С самых ранних лет рекомендуется приучать ребенка к полноценному здоровому питанию. Ежедневно давать фрукты и овощи, которые помимо удивительных ароматов, еще и привлекательно выглядят. Некоторые родители не обращают внимания на то, что едят сами и по такому же принципу кормят своих детей. Такие люди частые гости фаст-фудов, любят покупать чипсы и различные газированные напитки. Регулярное потребление подобных вредных продуктов может привезти к ожирению и возникновению различных серьезных заболеваний.

Вкусности из сада.

Давно доказано, что овощи и фрукты являются источниками минералов и витаминов. Ими вполне можно заменять различные калорийные десерты и прочие сладости. Регулярно покупать свежие фрукты может быть накладно, особенно в зимнее время. В данном случае, можно фрукты заменить на сухофрукты, которые подаются со взбитыми сливками и в других вариациях.

Печеный картофель.

Вместо жирного картофеля фри можно приготовить печеный картофель, в котором содержится большое количество фолиевой кислоты, витамины С и В6. Такой картофель можно употреблять всем без исключения и взрослым и детям.

Зерновые продукты.

Очень ценными для жизнедеятельности организма считаются зерновые продукты. В них содержится клетчатка, благодаря которой происходит правильный обмен веществ. На завтрак можно потреблять хрустящие хлопья, которые способны зарядить человека энергией и хорошим настроением.

Хлопья отлично сочетаются с молочными или фруктовыми коктейлями. Важно подобные напитки готовить самостоятельно, так как, в тех, которые продаются в магазинах в составе огромное количество сахара.

Попкорн

Напрасно некоторые скептики наговаривают на попкорн. Многие диетологи утверждают, что этот продукт является здоровой пищей, которая приносит исключительно пользу.